デカフェ、糖質オフ。
成城石井やらちょっとお高いお店にありそうなワードでしたが、最近はコンビニやスーパーでも手軽に買えるようになってきましたよね。
くら寿司の、シャリ部分を酢漬け大根に変えるという、、かなり思い切った糖質オフ寿司も登場するそうですね。
大根も酢も大好きなので普通に刺身感覚でおいしいのだろうけど、お寿司なのか！？という笑
でもシャリを残す人が増えたり、ダイエットや健康への意識が高まってますよね。
アーユルヴェーダ、長生き、健康をテーマに勉強している私にとってはありがたいことで、もっともっと意識が高まっていくよう、まずは自分の健康から努力しようと思います。
Yahoo!の記事カテゴリ？というのでしょうか。「フォロー」というものがあるのですが、カフェインレスや糖質制限のワードで検索すると、出てきます。
毎日のように記事が公開されていますね。
糖質オフについて
デカフェについてはあまり詳しくないので、これから調べてみます。
現状は、ルイボスティーってカフェインレスだよね～よく飲むわ～っていうレベルです。
糖質オフはなんとなく気をつけてるレベルですが、ちょっと調べてみたことなどを書いてみます。
糖質というのは、ドーシャでいうところのカパ。
糖質オフなランチをとったあと、仕事中眠くなりにくいと感じるのは、カパがおさえられているから。アーユルヴェーダ以外のことばでいうと、血糖値の上昇がおさえられるからですよね。
他の記事でも書いてありましたが、、
・カパをおさえれば、体重がおちる
⇒アーユルヴェーダ的にみても、ダイエット効果があるということですね。
・カパがおさえられすぎて、バランスを崩したら健康にはよろしくない
⇒ドーシャのバランスというやつですね
・炭水化物を控え気味にするのは問題ないが、バランスよく6味とることが大事
⇒これは個人的にできていないポイントです。同じものばっかり食べちゃう・・
コンビニで手軽に糖質オフ！というかんじで、私もよくサラダ、サラダチキン、味付け卵を買ったりしますが、コンビニで手軽にバランスのよい食事を！というのもほしい・・・・コストは高いけど・・
それか、コンビニで手軽にドーシャ別ランチ（カパ軽減！ヴァータ軽減！ピッタ軽減！）とかやりたい。
組み合わせと工夫で可能かもしれませんね。この辺はもうすこしコンビニで研究をしてみます。
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それにしても、フルで働く大人って時間にゆとり持てないことが多い・・・(T_T)
しみじみ。
そんな現代社会に適応するような、アーユルヴェーダやヨガで肩の力をぬけるような何かを提供したいです :)
朝は超絶弱いですが、先日、朝に大好きな先生のヨガをしに行ったら、心身スッキリして仕事がはかどりました。時間の使い方をあらためて考える機会になったので、とても感謝。
